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Voltei e com vlog de rotina, estava com saudades de registrar, compartilhar e ter essa troca de experiência com vocês! Instagram: @ianaborja_ E-mail: ianacarina@hotmail.com

Vem acompanhar o que comi nesse final de semana e está me ajudando a emagrecer, de forma leve e saudável. Espero que gostem 🧡 Email: ianacarina@hotmail.com

No novo vídeo teve feira de frutas, fiz iogurte natural e mostrei a vocês, treino em casa e como equilibrar a alimentação no final de semana. Espero que gostem 🧡 Email: ianacarina@hotmail.com

Trouxe indicação de lanche saudável, prático, super rápido pra vocês, teve corrida e pesagem também, estamos seguindo com o diário da dieta, firme e forte 👏🏻 Espero que gostem do vídeo. Beijos e fiquem com Deus 🧡 Email: ianacarina@hotmail.com

Quase 10kg eliminados durante esse processo, compartilhei com vocês o que eu fiz, o que me atrapalhou e o que me ajudou, espero que gostem e não esqueçam de deixar o comentário de vocês. Beijos e fiquem com Deus 🧡 Email: ianacarina@hotmail.com

Compartilhei com vocês meu final de semana, como equilibrei minha alimentação saudável com os eventos que fui, compras de supermercado pra semana, corrida e lanche rápido, prático e saudável. Beijos e fiquem com Deus 🧡 Email: ianacarina@hotmail.com

Estava com saudades de compartilhar minha rotina com vocês 🫶🏻 Voltei com diário da dieta, compartilhei com vocês minha nova rotina de alimentação saudável e exercícios em casa, espero que gostem e de já deixem nos comentários qual a meta de vocês, se estão nesse processo, vamos compartilhar dicas e trocar experiências, estamos juntas 💪🏻. Beijos, fiquem com Deus 🧡

Iniciei nesse diário um desafio de 15 dias de alimentação saudável e exercícios físicos em busca de uma vida mais saudável, espero que gostem do vídeo e aceitem participar desse desafio também ☺️. Curte o vídeo 👍🏻 Comenta e compartilha ✨ Se inscreve no canal 🧡 Email: ianacarina@hotmail.com Xero e fiquem com Deus 😘

Retomando o projeto de DIÁRIO DA DIETA aqui no canal, compartilhei com vocês tudo o que comi em uma semana, uma alimentação equilibrada junto a outros hábitos que me fizeram eliminar 2kg em 1 semana 🏃🏻‍♀️🍊💪🏻. Curte o vídeo 👍🏻 Comenta e compartilha ✨ Se inscreve no canal 🧡 Xeeero, fiquem com Deus. Email para contato: ianacarina@hotmail.com

Oi, amores 🧡 Nesse vídeo super rapidinho trouxe a vocês uma sobremesa maravilhosa, rápida, fácil e melhor: DELICIOSA! Espero que gostem. Anotem aí os ingredientes 📝: - 1 cx de leite condensado - 1 cx de creme de leite - 350g de doce de leite - 130g de biscoito maisena (1/3 do trio) - 6 bananas (pode usar menos ou mais, essa foi a quantidade que usei) - chantilly (usei uma cx de 200g) - canela (...

Olá, amores, estava com saudades de gravar vídeos para vocês 🧡 E o tema desse vídeo é uma experiência que vivi e achei muito interessante compartilhar com vocês, estou a quase 1 mês sem utilizar o Instagram, no vídeo contei o motivo de ter sumido, o que mudou na minha vida e muito mais. Não esquece de deixar o like 👍🏻 Comentar e se inscrever no canal.

Oi, amores 🧡 Geralmente no final de semana damos aquela ‘pisada na jaca’ né, mas dessa vez mostrei a vocês que dar sim pra comer o que gostamos e manter o equilíbrio com alimentação saudável, espero que gostem desse diário da dieta. Se INSCREVE no canal, vem fazer parte do nosso cantinho. Deixe nos comentários sugestões de vídeos. Ah, e CURTE o vídeo também! 📲 Instagram @ianaborja instagram.com...

Oi, amores 🧡 No vídeo de hoje compartilhei com vocês um pouco da minha rotina como mãe, dona de casa, estudante, ou seja, aquelas mil e uma funções que vocês sabem como é haha, espero que gostem do vídeo. Se INSCREVE no canal, vem fazer parte do nosso cantinho. Deixe nos comentários sugestões de vídeos. Ah, e CURTE o vídeo também! 📲 Instagram @ianaborja ianaborja 📧 E-mail ianacar...

Continuando o vlog dessa viagem incrível ao Rio, mostrei a vocês os passeios que fizemos, com informações sobre os passeios, valores e o que achei, espero que gostem, e me contem se vocês já conheceram ou tem vontade de conhecer a cidade maravilhosa. 📍Bondinho do Pão de Açúcar bondinho.com.br/ticket/bilhete-bondinho?gclid=Cj0KCQjwqoibBhDUARIsAH2OpWgVAiJhWRpxNTRE4vLoKrC6nsIPRUrFeK4oLJ47G464LPjDf...

DIÁRIO DA DIETA #9 🍊 | o que comi em dois dias, almoço prático e simples, lanche com as amigas

Chegamos no RIO DE JANEIRO | passeios, dicas e valores 🧡

Conhecendo Brasília em 3 horas ✨

Fiz comprinhas na SHEIN 🛍

DIÁRIO DA DIETA #8 🍊 | alimentação simples, exercícios, resultados

DIÁRIO DA DIETA #7 🍊 | estou recomeçando, efeito platô, pesagem

Ainda tenho loja on-line? Vale a pena ter loja on-line? CONTEI TUDO!

DIÁRIO DA DIETA #6 🍊 | dia de pesagem, tive crise de compulsão 😕

DIÁRIO DA DIETA #5 🍊 | jejum intermitente, emagrecimento sem neura

DIÁRIO DA DIETA #4 🍊 | alimentação, pesagem, fast food, exercício em casa 🏃🏻‍♀️

DIÁRIO DA DIETA 🍊 #3 | desabafo, muitas receitas saudáveis, exercícios físicos da semana

Diário da dieta 🍊 #2 | alimentação durante a viagem, caminhada matinal e equilíbrio alimentar

Diário da dieta 🍊 | reeducação alimentar, receita, o que estou comendo

Semana de formatura 👩🏼‍🎓 | bastidores, makes, cabelos, solenidades, muita correria.

INTRODUÇÃO ALIMENTAR | como iniciei e dicas 🍌🍉🥦